نصائح لجمالك

المرأة دائماً تسعى للجمال والأنوثة والمحافظة عليهما باستمرار ،وأنتِ هل تبحثين عن الأنوثة والجمال الدائم ؟ إذا كانت الإجابة بنعم فالأطباء يقدمون لك النصائح التالية:
- النوم مبكراً حيث كشفت الدراسات الطبية أن هذه الفترة من النوم تساعد على تجديد نشاطك ومنحك الطاقة اللازمة ...

- تناول بعض العصائر الطازجة مثل عصير الليمون عند الاستيقاظ وعصير الطماطم الطازج وعصير البرتقال، فجميع هذه العصائر غنية بفيتامين ج والذى يمنحك الطاقة اللازمة ويقوى جهاز مناعتك...

- تناول الحليب يومياً،ويرجع ذلك إلى أن الحليب يعد من أهم مصادر الكالسيوم...

- تناول القليل من الماء قبل الأكل والامتناع تماماً عن تناوله أثناء الطعام فهو يسبب عسر الهضم...

- الإكثار من تناول الفواكهة والخضروات الطازجة لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمك...

- عدم الإكثار من النشويات والسكريات والمخللات حيث ينتج منها فقدان البوتاسيوم ومن ثم تعانين من ورم أصابع اليدين وزيادة الوزن ...

- وأخيراً ينصح الأطباء البعد عن القلق والتوتر فهما سببان رئيسيان لظهور تجاعيد البشرة والإصابة بكافة الأمراض العضوية والنفسية

دلوووووعة